Мировой спорт

Кофе и бег

Оказывается, у каждого под рукой можно найти эффективную активную добавку, которая, при этом, абсолютно безопасна!
Если верить легендам, монахи из Эфиопии использовали сырые зёрна кофе для приготовления энергетического отвара. Они употребляли смесь на ночь для того, чтобы не уснуть во время ночного молебна. После этого эстафету с кофе приняли арабы, а уже в 17 веке традиция пришла в Европу.

После этого популярность кофе резко возросла, оно даже стало причиной коммерческого бума в некоторых странах. Не остались в стороне и известные творческие деятели, к примеру, Бах написал «Кофейную кантату». Кстати, в тот период излишек кофеина из кофе не удаляли. Можно только представить, какой сильный эффект был уже после одной чашки.

До наших дней напиток не только сохранил свою репутацию и не сдал позиций, но и стал ещё популярнее, после того, как из зёрен был удален излишек кофеина. Кстати, сейчас кофеин присутствует практически во всех газированных напитках, включая кока-колу. После того, как начал активно развиваться спорт, и были созданы различные спорткомплексы, кофе стал популярным и в области фитнеса.

Использование кофеина
Если говорить о законных стимуляторах , кофеин является вторым по популярности веществом после креатина. Именно поэтому кофе и бег — сочетание, которое встречается у спортсменов довольно часто. Было проведено множество исследований, которые подтвердили: приём продуктов, содержащих кофеин, перед тренировкой, значительно повышают её результативность. При этом, человек становится более выносливым, и физически сильным.
Сначала «волшебные» свойства кофе объяснялись тем, что напиток снижает уязвимость болевых рецепторов. Не зря наркотические вещества с эффектом анальгетиков относятся к классу запрещённых.

Но обезболивание не может объяснить и другие свойства кофе. К примеру, употребление данного напитка, при жиме лёжа, в среднем, улучшают результат на 2,5 килограмма.
Пока ученые не объяснили это явление, но было установлено, что после того, как в организм попадает кофе, начинают вырабатываться энзимы киназ двух типов. Благодаря этим веществам молекулы сахара лучше попадают в мышцы. Получается, что организм получает больше энергии.
Возможно, этим и объясняется тот факт, что такое сочетание кофе и бега становится всё более и более популярным среди спортсменов.