Смотрите также
Мировой спорт
Спорт в каждом из нас
Для того, чтобы правильно заниматься бегом, недостаточно разбираться в стилях и системах тренировки. Большую роль играет обувь для занятий. Кроссовки для беговых упражнений должны хорошо защищать стопу и амортизировать каждое движение, но обо всем по порядку. Стопа человека – уникальное творение. В состав этой небольшой части тела входят 26 костей, 33 сустава и 112 связок. Все это дополнено множеством сухожилий, [...]
Для того, чтобы занятия бегом не прошли даром и не стали причиной травм, стоит большое внимание уделять разминке. Когда мышцы разогреты, риск повреждения сухожилий и суставов значительно уменьшается. Польза от разминки перед бегом Во время проведения разминочных упражнений повышается температура в тканях тела и мускулах, которые соединяют кости. Разогретые мышцы и суставные области становятся более гибкими и пластичными, что значительно уменьшает риск [...]
Термометры показывают невысокие температуры, а солнце закатывается за горизонт слишком рано? Это не повод отказываться от пробежек на свежем воздухе. Бег в холодную погоду взбодрит вас и зарядит большим количеством энергии. Обращайте внимание на температуру и силу ветра Во время ветреной погоды даже через одежду выдувается тот теплый воздух, который накапливается вокруг вашего тела. А движения приводят к возникновению сквозняка, [...]