Мировой спорт

Барьерный бег

В отличие от марафонского бега барьерный бег некоторые люди считают несложной прогулкой, однако это, безусловно, абсолютно не соответствует действительности. В данной разновидности легкой атлетики спортсмену необходимо продемонстрировать собственное мастерство в качестве быстрого бегуна на короткие дистанции, и прыгуна в высоту. Представители сильного пола состязаются, преодолевая расстояние забега в 110 и 400 метров, при этом женщины должны преодолеть 100 метров.

На каждой из дистанций барьерного бега необходимо осилить десять барьеров, которые являются своеобразной деревянной перекладиной, установленной на легких стойках из металла. На стометровке для представительниц прекрасной половины человечества предусмотрена высота барьера 83,8 см. У сильного пола на дистанции 110 метров барьер несколько выше 106,7 см, а на 400-метровке – высота барьера достигает 91,4 см.

Этот вид легкой атлетики имеется в программе всех легкоатлетических турниров, проводимых среди юных легкоатлетов. В результате с неодинаковой степенью физической и технической подготовки спортсменов, участвующих в беге с препятствиями, и еще беря во внимание возрастные различия спортсменов, состязания организовываются на различных дистанциях. При этом используются препятствия различной величиной и разными дистанциями между препятствиями. В холодное время года, учитывая условия проведения состязания, забеги осуществляются и на более короткие, по сравнению с традиционными, дистанциями.

Использование в турнирах препятствий с небольшой высотой и уменьшенного расстояния между ними делает возможным принять участие многим юным спортсменам различных возрастных групп. Благодаря этому в состязаниях участвует гораздо большее число спортсменов.

Как известно, для обучения барьерному бегу отбирают самых способных юных спортсменов, в возрасте 11-12 лет, с определенной длиной нижних конечностей 75-85 см. При этом рост юных легкоатлетов должен быть не менее 155-165 см.

Обучение барьерному бегу предусматривает контрольные испытания в забегах на 60 и 300 м, а также определенные результаты в прыжках в длину и высоту. После завершения отбора приступают к спортивной подготовке. Изначально основные цели, стоящие перед юными спортсменами заключаются в систематических тренировках по легкой атлетике.